أ. حنان الحردان : هل جربت التداوي بالرياضة ؟!

39

أ. حنان الحردان

– رئيس اللجنة النسائية التطوعيةللرياضه و أمين سر لجنة الشباب والرياضة في محافظه مبارك الكبير.
– كاتبة بجريدة الرياضي الالكترونية .
– عضو اللجنه النسائية في الاتحادالخليجي للإعلام الرياضي.
-ناشطة اجتماعيه و رياضيه.
-مشرف رياضي و اجتماعي في مراكز الشباب .
-محاضر دولي معتمد واستشاري تربوي .
-مدرب تنمية بشرية في تعديل سلوك الطفل و الشباب .
-بكاليريوس تربية بدنية و رياضية ومعلمة تربية بدنيه – بنين .
-حكم العاب قوى حالي بالاتحادالكويتي لألعاب القوى .
-حكم غطس سابق بالاتحاد الكويتي للسباحة .
– مؤسس حملات على مستوى الوطنالعربي لنبذ العنف و التعصب.

هل جربت التداوي بالرياضة ؟!

منذ الصغر .. و نحن نعتقد انه الرياضه هي لخسارة الوزن او للرياضيين فقط .. و انه ممارستها غالبا ماتكون لسبب ما .. مثل مشاركة في بطولة او لحرق الدهون والسعرات و محاربة السمنه .. !
أما في الوقت الحالي .. ومع زيادة الوعي عند الافراد وخاصة في وطننا العربي اكتشفنا انها اكبر و اهم من ذلك .. فهي تفيد المرضى والأصحاء على حد سواء في اكثر من جانب :

الصحة النفسية ..

١- يصاب الانسان أحيانا باضرابات نفسيه و عصبية بسبب تناول بعض الادوية او اصابته ب احد الامراض المزمنه و قد يجهل ان سببها احيانا يعود لنقص بعض الفيتامينات و العناصر الغذائية مثل الاكتئتاب و تقلب المزاج و الخمول .. وهنا يأتي دور الرياضة بمقاومة هذه الاضرابات من خلال افراز هرمون السعادة الذي يفرزه الدماغ اثناء ممارسة الرياضة .
٢- يعاني الكثير من القلق والتوتر مما يسبب آلام متفرقه في الجسم والرياضه خير علاج لمثل هذه الحالات..
لانه ممارسة الرياضة تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج مادة تسمى الاندورفين، وهي مادة كيمائية يتم افرازها من الدماغ عند ممارسة الرياضة.
يساهم الاندروفين بالسيطرة على الحالة النفسية، ويساعد في محاربة القلق والخوف والألم ويؤدي إلى الشعور بالمتعة ..

لذلك الرياضه فعاله جدا لمرضى القولون العصبي و للعديد من الامراض .

الصحة العامة ..

١- تعمل الرياضة على تقوية الجهاز المناعي مما يجعل الشخص الممارس للرياضة أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
٢- تسهم بشكل كبير بالوقاية من هشاشة العظام و سرطان الثدي خاصة للنساء .
٣- تعمل الرياضة على تحسين و تعزيز وظائف الدماغ و تساعد على التركيز وتحسن من وظائف العقل و لهذا السبب تدرس مادة التربية الرياضيه لجميع المراحل المدرسية.
٤- الرياضه تمنح الجسم القوة العضلية اللي يحتاجها الانسان للقيام بمختلف الاعمال اليومية وتقاوم سرعه التعب وتزيد من لياقته .

الصحه الجماليه ..

١- الرياضه تحارب التجاعيد و تأخر ظهورها .. لذلك الممارسين للرياضه دائما يدبون اصغر سناً..
٢- للرياضة دورٌ مهم في التخلّص من حب الشباب، فوصول الأكسجين إليها يغذّيها ويطرد السموم الموجودة فيها، كما أنّ زيادة التعرّق تنظّف مسامات البشرة من السموم والأوساخ العالقة فيها .
٣- عند ممارسة الرياضة يبدأ القلب بضخ الدم الذي يحوي الأكسجين إلى أنحاء الجسم، وعند وصوله إلى الوجه تحصل خلاياه على الأكسجين وتجدّده، مما يمنحها نضارة طبيعية.

نصيحه ..

الادويه و عمليات التكميم و التجميل لاتخلو من الاضرار و الآثار الجانبية ..
أما الرياضه فهي الشيء الذي لن تندم عليه ابداً مهما كان عمرك او حالتك ..

ترك الرد

اكتب تعليقك
اسمك الكريم