الرئيسيةكتاب الرياضيأ. حنان الحردان : أفضل ٣ رياضات لأبنائك في العطله

أ. حنان الحردان

ناشطة رياضية و اجتماعيه
باكاليريوس تربيه صحيه ورياضيه
كاتبة بجريدة الرياضي
معلمة تربية بدنية – بنين
حكم العاب قوى بالاتحاد الكويتي لألعاب القوى
أمين سر لجنة الشباب والرياضة في المحافظه
محاضر و مدرب دولي معتمد واستشاري تربوي
باحثه رياضيه و مهتمه بالشؤون الرياضيه
مؤسس حمله ( لا للعنف .. نعم للروح الرياضيه )

يحتار الكثير من أولياء الأمور في كيفية استغلال وقت فراغ ابنائهم وقت الصيف ، خاصةً إذا لم يكن في الحسبان السفر خلال فترة الإجازة !

مما لاشك فيه أنه الرياضة تكسب الطفل الشعور بالمتعه و التسليه و الشعور بالرضى جسديًا وفكريًا مما ينعكس حتى على ثقته بنفسه ، وتطوّر لديه معنى بذل الجهد ، وتعلم احترام الآخرين ..

فالتمارين والإنضباط والمنافسة كلها قواعد يتقيّد بها الطفل بسرور لأن اللعب هو القاعدة التي تحرّك جميع اللاعبين الصغار
.ناهيكم عن فوائدها الصحيه التي تساعده على نمو عظامه و عضلاته و على وقايته من الامراض خاصه السمنه .

أي رياضة تختار لأبنك ؟

يكون طبعاً اختيار النشاط الرياضي وفقًا لشخصية الطفل وميوله.

* فالطفل الخجول يحتاج الكاراتيه والجودو ليتعلّم الدفاع عن نفسه .

* أمّا الطفل الحركي والذي يحتاج إلى تفريغ طاقاته فيفضل ان يمارس السباحه و ألعاب القوى مثل الجري وغيرها .

* كذلك وزن و طول الطفل يحدد الرياضه المناسبه ، فالطفل النحيف يحتاج السباحه لانها تقوي العضلات و تزيد حجمها و السباحه في الماء البارد تزيد الشهيه فيما يحتاج الطفل السمين اكثر للرياضات التي تتطلب حركه لحرق السعرات الحراريه مع مجهود عضلي اقل مثل الالعاب الجماعية قدم ، يد ، سلة .

واذا كنت محتار في اختيار افضل و انسب رياضه لطفلك .. فقد اخترت لكم الافضل مع ذكر الاسباب ..

( الجودو )

هي نوع من الفن القتالي الأكثر ملاءمة للأطفال الصغار بغض النظر عن شخصية الطفل وطباعه، فهي تعلمه الدفاع عن النفس و تقوي شخصيته وتعطيه جرأه و تعلمه الوضعية الصحيحة للظهر، وكيفية الحصول على توازن قدميه، لذلك إذا مارس الشخص رياضة الجودو فان كافة عضلاته و عظامه تشتد و تقوى كما تزداد بنفس الوقت قوة أجهزته الداخلية .

( السباحة )

١- السباحة تبني الثقة وتمنح الأطفال الشعور بالعافية لأنها تحرك جميع عضلات الجسم وتساعد على زيادة لياقتهم .

٢- كما أن السباحة لها تأثير محفز على الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة لا سيما الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط الحركة.

٣- كما أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية لدى الطفل وتقوي عضلة القلب لديه، فهي تعتبر من التمارين الهوائية .

٤- تستغل السباحة جميع عضلات الجسم دون استثناء، والاستخدام المتكرّر لهذه العضلات خلال السباحة يساعد في زيادة قابليتها على بناء العضلات وزيادة حجمها، بشكل متساوي بين جميع عضلات الجسم.

( كرة القدم )

ان تعلم لعبة كرة القدم للطفل هي بداية جيدة لتعريف الطفل بمفاهيم التنظيم والتنافس الجماعي والاهتمام في الاخرين لاسميا بين اعضاء الفريق الواحد.
و فوائد هذه الرياضة متعددة جدا فبالإضافة الى المزايا الصحية واللياقة البدنية التي يحظى بها اللاعب ، يتعلم اللاعب ايضاً مهارات التعاون ومعرفة مفاهيم الفوز والخسارة، وكيفية الاستفادة من اخطائه لتعلم الدروس المختلفة.

وهكذا يتطوّر الطفل بانفتاحه على الآخرين إذ يكتشف قواعد الالعاب ويتعلمها، وكذلك قواعد الحياة وقوانينها.
يندمج مع الفريق ويجد موقعه، يلعب وهو يقدّر الآخرين ويحترمهم، يتعلم العيش بحماسة و مرح .

image

لتحميل تطبيق جريدة الرياضي

لنظام اجهزة اندرويد

لنظام اجهزة ايفون وايباد

 

الاكثر مشاهدة